भूख न लगने की वजह हो सकती है विटामिन बी1 की कमी

वाशिंगटन: कई बार लोग दिनभर में बहुत ही कम खाना खा पाते हैं और पेट जल्दी भर जाता है। यह स्थिति अगर लंबे समय तक बनी रहती है, तो शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, जिससे कई गंभीर बीमारियां जन्म ले सकती हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, भूख न लगने की एक प्रमुख वजह विटामिन बी1 यानी थायमिन की कमी हो सकती है। यूएस स्थित नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन की रिपोर्ट में भी इसका उल्लेख किया गया है कि खासकर बच्चों और बुजुर्गों में विटामिन बी1 की कमी के चलते भूख में कमी की समस्या तेजी से बढ़ रही है। यह विटामिन शरीर में मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करता है और भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है। इसकी कमी से व्यक्ति को कमजोरी, थकावट, चिड़चिड़ापन और भ्रम जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। 

इस समस्या से निपटने के लिए सबसे पहले जरूरी है कि विटामिन बी1 से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल किया जाए। साबुत अनाज, दालें, हरी पत्तेदार सब्जियां, अखरोट, मूंगफली, बीज, अंडा और डेयरी उत्पाद विटामिन बी1 के अच्छे स्रोत हैं। नॉन वेजिटेरियन लोग मछली और चिकन का सेवन कर भी इसकी कमी पूरी कर सकते हैं। भूख न लगना केवल विटामिन की कमी से ही नहीं होता, बल्कि स्ट्रेस, नींद की कमी, अनियमित दिनचर्या और खराब लाइफस्टाइल भी इसके पीछे जिम्मेदार हो सकते हैं। 

इसलिए यदि भूख न लगने की समस्या लगातार बनी हुई है, तो इसे नजरअंदाज करने के बजाय हेल्थ एक्सपर्ट से संपर्क करें और सही कारण जानकर समय पर इलाज करवाएं। अगर डाइट से यह विटामिन पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल रहा है, तो डॉक्टर की सलाह लेकर सप्लीमेंट्स लिए जा सकते हैं। लेकिन बिना सलाह के किसी भी प्रकार का सप्लीमेंट लेना नुकसानदायक हो सकता है।