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तनाव व दिल की बीमारी से बचने को करें व्यायाम

तनाव व दिल की बीमारी से बचने को करें व्यायाम
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-अकाल मृत्यु की संभावना भी होती है कम

लंदन: व्यायाम और शारीरिक गतिविधियां करने से अवसाद और हृदय संबंधी समस्याओं में कमी आती है और अकाल मृत्यु की संभावना भी कम होती है। यह कहना है कि शोधकर्ताओं का। हाल ही में टेक्सास विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध में पता चला है कि व्यायाम करने वाले लोगों में अवसाद और हृदय संबंधी समस्याओं में 56 प्रतिशत की कमी देखी गई है। अध्ययन के सह-लेखक डॉ मधुकर त्रिवेदी ने कहा कि, व्यस्त जीवनशैली की वजह से नियमित व्यायाम करना मुश्किल जरूर है, मगर नामुमकिन नहीं है। थोड़ी सी ज्यादा कोशिश से आप इसे आसान बना सकते हैं। नियमित व्यायाम करने के लिए एक समय निर्धारित करें या साथ में किसी दोस्त या परिजन को भी सहभागी बना सकते हैं। अवसाद और हृदय संबंधी समस्याएं घातक बीमारी है, जो व्यक्ति की अकाल मृत्यु की आशंका बढ़ाती है। दरअसल अवसाद के कारण ही कई बार हृदय संबंधी समस्याएं देखने को मिलती है।ये शोध औसतन 50 वर्ष की उम्र के 17,000 लोगों पर किया गया है। इसलिए चिकित्सक फिट रहने और व्यायाम करने की सलाह देते हैं।


Updated : 14 Dec 2019 12:41 AM GMT
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