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वजन कम करना है तो सुबह करें एक्सरसाइज

वजन कम करना है तो सुबह करें एक्सरसाइज
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-ताजा शोध में हुआ खुलासा

लंदन: ताजा शोध के अनुसार सुबह एक्सरसाइज करने वाले लोगों का वेट लॉस ज्यादा होता है। अगर आप दिन के किसी अन्य समय में उतना ही वर्कआउट करते हैं जितना कोई अन्य व्यक्ति सुबह करता हो, तो सुबह एक्सरसाइज करने वाले का वजन ज्यादा कम होगा।इस रिसर्च में करीब 100 ओवरवेट लोगों को शामिल किया गया था जो पहले किसी प्रकार की एक्सरसाज नहीं करते थे। इन्हें हफ्ते में 5 बार एक लैब में आकर एक्सरसाइज करने को कहा गया। इन्हें किसी भी प्रकार की एक्सरसाइज करनी होती थी जब तक कि वे 600 कैलरी कम न कर लें। करीब 10 महीने बाद सभी पार्टिसिपेंट्स ने वजन कम किया लेकिन इसमें काफी अंतर था। जब रिसर्चर्स को इसकी कोई वजह समझ नहीं आई तब उन्होंने लोगों के एक्सरसाइज करने के समय पर ध्यान दिया। पार्टिसिपेंट्स सुबह 7 बजे से शाम 7 बजे तक कभी भी वर्कआउट के लिए आ सकते थे। ऐसे में पैटर्न देखा गया कि जो लोग दोपहर के बाद वर्कआउट करते थे उनका वजन सुबह वर्कआउट करने वालों से कम घटा था। इस रिसर्च के रिजल्ट से यह समझने में मदद मिली कि क्यों कुछ लोग लगातार वर्कआउट करने के बाद भी मनचाहा वजन नहीं घटा पाते हैं।


Updated : 18 Aug 2019 10:26 PM GMT
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