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लंबी आयु के लिए सीमित लें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा

लंबी आयु के लिए सीमित लें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा
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-कम या ज्यादा मात्रा लेने पर मौत का खतरा

लंदन: एक अध्ययनकर्ताओं का कहना है कि लंबी उम्र चाहिए तो कार्बोहाइड्रेट की मात्रा सीमित कर दीजिए, क्योंकि भोजन में जरूरत से कम या ज्यादा कार्बोहाइड्रेट की मात्रा लेने वालों को मौत का खतरा बना रहता है। शोध में पाया गया है कि कार्बोहाइड्रेट में 40 फीसदी से कम या 70 फीसदी से ज्यादा ऊर्जा के सेवन से मौत का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन कार्बोहाइड्रेट के रूप में 50-55 फीसदी ऊर्जा ग्रहण करने वालों को मौत का खतरा कम रहता है। शोध के अनुसार, 45 से 64 साल की आयु वर्ग के 15,428 वयस्कों को शामिल किया गया। प्रतिभागियों में पुरुष 600-420 किलो कैलोरी ऊर्जा रोज ग्रहण करते थे। जबकि महिलाएं 500-3600 किलो कैलोरी ऊर्जा रोज ग्रहण करते थी। शोधकर्ताओं के आकलन के अनुसार, सीमित मात्रा में कार्बोहाइड्रेट खाने वालों की आयु आवश्यकता से कम कार्बोहाइड्रेट खाने वालों की तुलना में चार साल अधिक पाई गई। जबकि अधिक कार्बोहाइड्रेट खाने वालों की तुलना में सीमित मात्रा में कार्बोहाइड्रेट खाने वालों की आयु एक साल अधिक थी। शोध के सह-लेखक व बोस्टन स्थित हार्वर्ड टीएच चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में प्रोफेसर वाल्टर विलेट ने कहा, 'इन नतीजों में एक साथ कई पहलू हैं, जो विवादास्पद रहे हैं। बहुत ज्यादा और बहुत कम कार्बोहाइड्रेट नुकसानदेह हो सकता है। लेकिन सबसे जो गौर करने वाली बात है वह वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का प्रकार है'।


Updated : 24 May 2019 9:09 PM GMT
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