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लिमिट से ऊपर जाए तनाव तो हो जाएं सावधान

लिमिट से ऊपर जाए तनाव तो हो जाएं सावधान
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लंदन: मानव शरीर के लिए तनाव हमेशा बुरा नहीं होता। जब यह छोटे स्तर पर होता है तो यह दबाव में बेहतर प्रदर्शन करने में आपकी मदद करता है, लेकिन यह काफी ज्यादा हो जाए तो आप उस मैनेज नहीं कर पाएंगे और तब आपका जीवन और कामकाज प्रभावित होगा। ऑफिस या घर जीवन के हर क्षेत्र में आपका काम प्रभावित होगा और आपके संबंध भी प्रभावित होंगे। यह वह स्थिति होती है, जब कोई व्यक्ति सहन करने की क्षमता खो देता है। इसके चलते उसका कामकाजी प्रदर्शन निचले स्तर पर चला जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि तनाव की लिमिट अलग-अलग व्यक्तियों, परिस्थितियों और व्यक्तिगत क्षमता (मानसिक और शारीरिक) के हिसाब से अलग-अलग होती है। तनाव की लिमिट को पैरामीटर्स के आधार पर मॉनिटर किया जा सकता है यानी जब कोई व्यक्ति तनाव के स्रोत से बचना चाहता है। तनाव के बड़े कारण से बचने की चाह ही तनाव का प्रमुख संकेत है। डॉ विहान सान्याल ने कहा, कई लोग ज्यादा तनाव के माहौल में जीना जारी रखते हैं। उन्हें इस बात का पता ही नहीं होता कि बार-बार सिर दर्द, बार-बार गुस्सा होने, ठीक से नींद न आने का संबंध तनाव से हो सकता है। ये सामान्य लक्षण तनाव के हो सकते हैं और इन्हें आपको खुद चेक करना चाहिए। आपका तनाव जब अपनी लिमिट को पार कर जाता है, तो यह आपके रोजमर्रा के काम को प्रभावित करने लगता है।'
कैसे पहुंचाता है नुकसान
तनाव आपके सोचने-समझने की प्रक्रिया को प्रभावित करता है। इसके सामान्य लक्षणों में बार-बार सिर दर्द होना, वजन घटना या बढ़ना, ठीक से नींद न आना, खाना-पीना ठीक से न होना, बार-बार बीमार पड़ना, ध्यान केंद्रित न कर पाना, मूड स्विंग होना और हाइपरएक्टिव और ओवरसेंसिटिव होना हैं। कुछ मामलों में तो डिप्रेशन भी हो सकता है। उन्होंने कहा, तनाव अक्सर आत्महत्या के विचारों के साथ आता है, खुद को या उसके परिजन को नुकसान पहुंचाने के विचारों को भी लाता है। इससे कोई व्यक्ति अपना आत्मसम्मान भी खो देता है। इससे बचने के लिए प्रोफेशनल्स की मदद लेनी चाहिए। यदि यह अपनी सीमा रेखा को पार कर जाता है, जिसमें कोई व्यक्ति इस सहन नहीं कर सकता और दवाइयां काम नहीं करतीं, इसके बाद में थेरेपिस्ट से कंसल्ट करना चाहिए।'

Updated : 23 Oct 2018 9:20 PM GMT
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